Muchas veces me preguntan: cómo hago para que mis hijos coman vegetales? Y Otro clásico que oigo mucho, es: mi esposo me sabotea!

La pregunta real es: tu comes vegetales? En tu mesa siempre hay ensaladas ? Compras frutas? Y nop , pobre hombre! , no estoy de acuerdo, Tu esposo no te sabotea! TU te saboteas!! O es que el té apunta con un arma?

Pero qué puedes hacer para mejorar los hábitos de toda la familia y lograr que todos coman saludable:

1. Limpia la despensa de todos los “cereales” azucarados y otros alimentos ultra procesados.

2. Involúcralos en el diseño de un menú más saludable pero divertidos donde todos encuentren sus alimentos favoritos , te tocará negociar y hacer concesiones a cambio de que prueben y coman más vegetales y frutas.

3. Escojan un día a la semana para probar un nuevo vegetal, una nueva fruta, una nueva receta saludable.

4. Vayan de excursión en familia a un Mercado de hortalizas , frutas y verduras y que cada quien escoja o busque su alimento favorito.

5. Googlea y háblales de los beneficios de comer determinando alimento.

6 .Prepara junto a ellos recetas saludables, cakes o galletas con otras harinas sin gluten.

Y Que nunca falte la creatividad en los platos, el buen humor ni los vegetales en tu mesa ??